先说下我体重6/1是162lb，今天7/8是157lb。Ps孕前135lb。说实话我没有想到体重变化这么快，连每日在一起的妈妈都多次和我说我瘦了让我多休息。因为我是产后恢复组，Jo说我的健身重点是核心力量和体态重塑，所以我没有考虑减肥，因此没有天天测体重。前两周运动也没有控制饮食。我想如果我按照Jo给我的计划进度再按照饮食要求，我的体重变化应该更大。哈哈跑偏了。

我当时对Jo的诉求是背不酸痛，和站有站姿坐有坐姿。反馈下这两点的现状：1.严格执行lweek1-2的handout对日常背部照顾的动作，目前坐久或者站久了（约2个小时，我知道要40多分钟活动下，但是忙起来时间都忘了）后背底部还是会有酸的感觉，之前是一个多小时明显有酸痛，能感受到背部不那么僵硬了。我之前没有意识到后背还需要锻炼。2.贴墙大法给我一种正确站姿的感觉，还没有养成习惯，继续锻炼。还是抱娃的时候会不经意就挺着肚子。如果Jo能出个如何抱娃的教程，那就完美啦哈哈。

在微博上认识jo完全是意外，能参加第一期blind training更是惊喜，“面谈”的时候jo仔细的询问了我各种情况，真是细节控。具体到训练计划，满满干货，每一个字都有用，尽管是blind，但计划绝对是量身定做，而且循序渐进，能让感受到自己的各种能力稳步提升。每次计划后都会习惯性向jo反馈，jo的指导也是直击要害，奉为“金句”。停了近两年的运动再拾起来并没有自己想象中的那么容易，jo的每一句回应都是鼓励，都是动力。我的各项数据变化并不大，在各位“爆减”“秒瘦”中实在是不值一提，还有些羞愧，好像是班上的后进生，进而对自己产生了怀疑，这时看到jo说“别着急，这是个半年计划”“学到东西比减多少更有用”，真的是很感激。我的问题还是工作原因并不能充分休息和饮食不好，具体就是蔬菜和蛋白质不够，这些我以后都会改正。

认识jo，接触jo式健身后，觉得自己的小运动才刚刚开始。身体的变化还是有的，比如，掉体重了一点点，腰瘦了一点点，手长茧子了，有那么一点fit了。还有就是，睡的少了，反而不累了，精力充沛。明白了体姿，力线，核心的重要性。明确了今后要学习的方向。
需要补充的是jo的计划非常有“欺骗性”，你以为很简单，做下来真的是要咬牙的。太佩服jo做计划的能力了。