先说下我体重6/1是162lb，今天7/8是157lb。Ps孕前135lb。说实话我没有想到体重变化这么快，连每日在一起的妈妈都多次和我说我瘦了让我多休息。因为我是产后恢复组，Jo说我的健身重点是核心力量和体态重塑，所以我没有考虑减肥，因此没有天天测体重。前两周运动也没有控制饮食。我想如果我按照Jo给我的计划进度再按照饮食要求，我的体重变化应该更大。哈哈跑偏了。
我当时对Jo的诉求是背不酸痛，和站有站姿坐有坐姿。反馈下这两点的现状：1.严格执行lweek1-2的handout对日常背部照顾的动作，目前坐久或者站久了（约2个小时，我知道要40多分钟活动下，但是忙起来时间都忘了）后背底部还是会有酸的感觉，之前是一个多小时明显有酸痛，能感受到背部不那么僵硬了。我之前没有意识到后背还需要锻炼。2.贴墙大法给我一种正确站姿的感觉，还没有养成习惯，继续锻炼。还是抱娃的时候会不经意就挺着肚子。如果Jo能出个如何抱娃的教程，那就完美啦哈哈。